【下一個轉彎處，遇見微】讀書會

《下一個轉彎處，遇見微笑》是由精神科醫生郭約瑟所寫的，書中分成三大篇─兩性戰爭與和平、抗壓與舒壓及療傷與止痛，共24則小故事，每一則個案故事背後的因素都很複雜，但最後都會出現情緒或身體上的症狀。其實，當我們越了解這些疾病發生的來龍去脈，就更能用平常心去看待，甚至不再視去精神科就醫是一個禁忌。

什麼樣的壓力傷痛類型是讓人最受不了的，你知道嗎？根據統計，40歲左右的男性，在經歷喪偶傷痛後，很容易會發生自殺的情況。並不是每一個經歷傷通的人，都會有自殺傾向，而是當身上有憂鬱因子的人，會比較容易在經歷傷痛挫折後，出現精神方面的問題。當身邊有這樣的朋友出現時，我們最常用一句話去安慰他們「時間會讓人淡忘一切」，事實是時間並不會讓人淡忘，只會讓人更糾結、難過。

夢想の店~九老頂級麻辣鴛鴦鍋

一走進九老頂級麻辣鴛鴦鍋，迎接我的並不是一般火鍋店貫有的喧鬧聲，而是寬敞、安靜的用餐空間，在柔和的燈光下享受美食以及和家人或朋友相聚的溫馨時刻，真是人家一大樂事。

這家店的創立者是一位熱愛麻辣鍋的老外行，其名字的由來也是因為他在家排行老九而來的，而這家店就是他畢生的夢想。還沒嚐到這家店的美食，我就已經被它的故事給吸引囉！為了讓客人吃到更好的食材，於是他們放棄用量取勝「吃到飽」的經營型態，換成以質為重的「單點」制，這點真的讓我很佩服！

與美食有約@桃園大飯店

雖然這不是我第一次去飯店吃大餐，不過，卻是我第一次用部落客試吃團的身份去桃園大飯店品嚐百匯創意料理，當我隨著朋友走進餐廳，看到餐廳的整體環境，加上燈光及音樂，感覺好有fu，剛好那天又是聖誕節，就覺得自己真的好幸福喔！

媽媽姐姐，認識更年期

更年期是女性生命週期中的必經階段，通常發生在四十五歲以後的女性。處於此時期的女性，通常都會因為荷爾蒙分泌減少，而經歷不同程度的生理轉變與心理適應。在這段時間內，身體因為荷爾蒙分泌減少，而產生的種種不適症狀，通稱為「更年期症候群」。

最典型的更年期症狀有潮紅、發汗和頭暈，其餘還有失眠、易怒、經期紊亂...等症狀。當然，我們也可以透過更年期快篩「三不五時」，來判斷自己是否正處於更年期：

◎ 每晚頻尿如廁超過3次
◎ 3不5時腰酸背痛
◎ 每週3天睡眠時間不超過5小時
◎ 心悸潮紅感覺不適
◎ 月經週期不正常
◎ 陰道乾澀不適
◎ 超過2週心情鬱悶不愉快

或是打保健諮詢專線「0800-00-5107」，也可以直接求助婦產科、家醫科等專業醫師進行健康評估。

踏青去~綠世界生態農場一日遊

你知道為什麼我在星期一早上上班，卻沒有「週一症候群」的症狀出現嗎？因為今天是我們辦公室全體出遊的日子，我們大約8點40分左右從桃園出發，一路上暢行無阻，在10點以前就到達綠世界了，從出發到回程都沒有遇到下雨，天公實在對我們很好了！

園區內隨處都可以見到綠色的樹木和植物、旁邊也有一大片的湖泊、加上遠處的山，如此賞心悅目的景色，沒有吵雜的車水馬龍聲，感覺好放鬆，難怪人家都說旅行也是另外一種形式的充電、釋放壓力的好方法。再加上我們長時間使用手機和電腦，眼睛難得可以好好休息一下，不只是雙眼得到了休息的機會，連心情也平靜不少。

不過，既然是辦公室同事一同出遊，就免不了要進行一些團康遊戲，首先，活動主持人先跟大家玩了一個分組遊戲「開花遊戲」，接著就拿出氣球，讓大家吹氣球、比那一組可以吹出最多的氣球。接著就進行緊張刺激的踩氣球比賽，沒想到我們這一組還有得名耶！真是太開心了！不過，還有一件事情讓我不怎麼開心，因為遊戲才剛進行沒多久，我的雙腳就被蚊子叮了好幾下。我學乖了，下一次我一定要穿長褲出門，不然就是要帶防蚊液。

親子瘋創意：環保手工書教學

創意手工書材料：
1. 硬紙板 2片
2. 漂亮的購物紙袋或想淘汰的舊T恤(有可愛圖案的)
3. 內頁 (可用粉彩紙或其他稍微有點厚度的紙，摺成扇狀，長寬比硬紙板稍小)
4. 裝飾品，如廢棄小鈕扣/蕾絲緞帶/皮繩/蝴蝶結...等等。
5. 剪刀、膠水、雙面膠、白膠或布膠、彩色筆、蠟筆

感謝今天學員熱情參與，而且這次是瑪姬辦活動以來，第一次不但可以準時開始，而且還全員到齊，我真是太開心了。好的開始果然是成功的一半。活動一開始時，我們的老師蘋果媽媽先展示了一些用舊牛仔褲和漂亮紙袋做出的手工書，接著就把今天的材料發給小朋友。等到材料都發下去後，每個人都迫不及待動起手來。

文青小旅行@青田七六

這次找樂子翹班團來到了位於青田街七巷六號的「青田七六」，當我一踏進青田街，兩旁的大樹馬上吸引了我的目光，我從來沒有想過可以在台北市的巷弄間看到如此綠意盎然的林蔭大道，感覺真的好悠閒、好輕鬆。
「青田七六」是在1931年建造完成的，是一間高齡八十多歲的洋和式老房子，房子的設計者是出身北海道的足立仁教授。雖然它是一間日式建築，不過也混入一些洋式的建築元素，目前此建築已被指定為台北市市定古蹟。這間房子的第二任主人是台北帝國大學(現在的台灣大學)地質學系的馬廷英教授，所以房子外圍隨處可見各類的岩石。

在聽導覽解說前，我們先到陽光室享用午餐。要點餐前，同行友人阿信(也是這次的導覽員)提到了菜單中有兩道菜「水餃定食」和「生魚片定食」跟馬廷英教授有很大的關係。我想既然我都來到了一個這麼有文化氣息地方用餐，好歹也點一個跟歷史有關的餐點，於是我就點了水餃定食。

用12心靈原型與自己對話

這次找樂子俱樂部邀請到陳靜儀老師，來和我們分享「用12心靈原型與自己對話，創作自己的生命故事」。講座開始時，靜儀老師先做了自我介紹的示範，接著就讓在座的學員練習用以下三個問題當架構來介紹自己：
1. 介紹自己是誰？
2. 為何想來參加「用12心靈原型與自己對話」的公益講座？
3. 這一周發生在自己身上的生命故事？

在結束了自我介紹的暖身後，就進入這次講座的主題：12心靈原型。

稍縱即逝的美味~Souffle (舒芙蕾)

巧克力舒芙蕾 (Souffle)的簡易食譜：
牛奶  270g           蛋  3顆          低筋麵粉  45g
可可粉  15g         奶油  30g       細砂糖  60g

超容易上手的鳳梨酥

 

 

 

 

 

我也不曉得為什麼自己會這麼喜歡鳳梨酥，不過我知道為什麼我會喜歡動手作鳳梨酥，因為它一點都不困難，唯一真正有難度的就是烤箱的溫度的控制。(想知道鳳梨酥的食譜和做法，請參考：Super Easy 鳳梨酥DIY) 

在第一輪示範結束後，就是學員要親自動手從準備材料開始，而我的工作除了拍照以外，就是要當助教監督他們是否有確實的做每一個步驟。在秤材料時，也有人提出一個疑問：「磅秤上的數字一定要這麼講究嗎？」我想，做美食應該就是要如此講究吧！正因為如此，所以拿到鳳梨酥的人都會被它的美味吸引。如果你也喜歡自己動手做美食，歡迎加入我們的行列唷！

Super Easy 鳳梨酥DIY

讓人讚不絕口的鳳梨酥食譜：(30份)
1. 安佳無水酥油 300g         2. 糖 70g
3. 蛋 兩顆                            4. 奶粉(全脂) 50g
5. 中筋麵粉 220g                6. 低筋麵粉 240g
7. 鹽 1/2匙                          8.冬瓜餡 600g

自從去年第一次在香草廚房舉辦了鳳梨酥DIY的活動後，我發現做點心是一件開心的事情，所以今年我決定再一次揪團做鳳梨酥。其實做鳳梨酥很簡單，只要事前的材料準備好，成功的機率就有8成，最後的2成就是烤箱溫度的控制了。

我圓了一個憨兒電影夢

從一開始知道要舉動這樣的一個活動時，我就充滿期待。號召志工的活動消息一上傳臉書，馬上就有很多人有回應。隔天，我在晨會時間一提出這個活動需要志工提供車輛接送消息後，馬上就募集到12台車和20名左右的志工。雖然後來有車隊贊助，所以我們不需要提供接送協助，但志工數不減反增，到活動當天實際參與的人數增加到30人，真是令人振奮。

8/29當天，瑞興志工群非常準時的出現在集合地點，聽候工作分配。當車隊出現在影城，大家立即進入備戰狀態，每個人都很認真的聽隨車老師說明孩子的狀況，並且協助他們搭手扶梯到三樓的電影廳。

在看電影時，志工們也隨時注意孩子的狀況，聽說當天還發生了一點小意外，因為有一位小朋友喝錯了飲料，兩個人差一點吵起來。另外，當有小朋友需要上廁所時，他們也要協助帶他們去上廁所。大家都堅守自己的崗位，並沒有因為電影而忘了自己的職責。


這不是我第一次參加包場看電影的活動，卻是第一次陪著這些寶貝看電影。當我聽到他們的笑聲，我頓時覺得有一種感動的力量充滿全身，原來我也是有能力幫助別人圓夢的。行善，不見得要捐大錢，有時，只是一個簡單的陪伴就足夠了。